プラスαのサプリ・ケア法・ライフスタイル提案

運動不足が健康に悪いことは誰もが知っていますがそれが薄毛の直接的な原因になり得るという事実はあまり知られていません。しかし最新の科学的研究によれば運動不足と薄毛の間には無視できない相関関係があり体を動かさないライフスタイルは髪の砂漠化を進行させる危険因子であることが明らかになっています。その最大の理由は血流の低下にあり心臓から送り出された血液は重力に逆らって頭頂部まで登らなければなりませんが運動不足で心肺機能や筋ポンプ作用が衰えていると末梢である頭皮まで十分な血流が届かなくなります。血液は髪の成長に必要な酸素やアミノ酸ビタミンミネラルを運ぶ唯一の輸送手段であるため血流が滞ることは毛根への兵糧攻めを意味します。また運動不足は体内のＤＨＴ（ジヒドロテストステロン）の排出を滞らせる可能性も指摘されており汗や尿として体外に出されるべき老廃物やホルモン代謝物が体内に蓄積することで薄毛リスクを高めてしまいます。さらに運動をしないことでストレスが発散されずに溜まっていくと自律神経のバランスが崩れ交感神経が優位な状態が続くため血管が収縮し慢性的な血行不良を招くという悪循環に陥ります。逆に適度な運動を行うと筋肉からマイオカインという若返りホルモンが分泌されこれが全身の細胞を活性化させるだけでなく毛乳頭細胞にも良い影響を与える可能性が示唆されています。具体的にはウォーキングやジョギングといった有酸素運動を週に数回３０分程度行うだけでも血流改善効果は十分に期待でき筋力トレーニングを組み合わせることで成長ホルモンの分泌を促し髪の修復力を高めることができます。忙しい現代人にとって運動時間を確保することは容易ではありませんがエスカレーターを使わずに階段を使う一駅歩くといった日常の些細な行動の積み重ねが髪を守ることに繋がります。運動は無料でできる最高の育毛剤であり副作用のない万能薬です。薄毛への恐怖をモチベーションに変えて今日から体を動かす習慣を身につけることがフサフサな髪と健康な体を維持するための賢い戦略と言えるでしょう。