私たちの体は食べたもので作られていると言われますが髪の毛も例外ではなく日々の食生活が抜け毛を予防することもあれば逆に加速させてしまうこともあるため口に入れるものには細心の注意を払う必要がありますが現代人の食生活には抜け毛を引き起こすＮＧな要素がたくさん潜んでいます。まず最も避けるべきは過度な糖質の摂取であり甘いお菓子や清涼飲料水そして炭水化物中心の食事を続けると血糖値が急上昇し体内で糖化現象が起こりますがこれにより生成されるＡＧＥs（終末糖化産物）は頭皮のコラーゲンを破壊し毛根の老化を早めるため抜け毛の原因となります。また脂っこい食事やファストフードスナック菓子の食べ過ぎは皮脂の過剰分泌を招き頭皮環境を悪化させて脂漏性皮膚炎を引き起こしたり過酸化脂質となって毛穴を詰まらせたりするため髪の成長を阻害する大きな要因となります。さらに極端なダイエットによる栄養不足も深刻な問題でありカロリー制限のために肉や魚を控えると髪の主成分であるタンパク質が不足し野菜ばかり食べていると亜鉛や鉄分といったミネラルが欠乏するため体は生命維持に不要な髪への栄養供給をストップさせ髪は細く弱って抜け落ちてしまいます。アルコールの過剰摂取も肝臓に負担をかけ髪の生成に必要な栄養素を分解に使ってしまうため控えるべきですし深夜のラーメンや夜食は睡眠の質を下げ成長ホルモンの分泌を妨げるため髪にとっては百害あって一利なしです。髪を守るためには高タンパク低糖質の食事を心がけビタミンやミネラルを豊富に含む野菜や海藻をバランスよく摂取することが基本であり毎日の食事が未来の髪を作る投資であるという意識を持って自分自身の体を内側からケアしていくことが遠回りのようでいて最も確実な抜け毛対策となるのです。私自身も友人が円形脱毛症になった際に相談に乗った経験がありますが彼女は治療を続けながらも笑顔を絶やさず一年後には見事に髪が生え揃った姿を見せてくれ人間の治癒力の凄さと心の持ち用の大切さを教えてくれました。円形脱毛症は体からのＳＯＳサインであり自分を労り休息をとるためのきっかけを与えてくれているのかもしれませんから一人で悩まず専門家や周囲の力を借りて焦らずゆっくりと治していけば必ず出口は見えてくるはずです。