毎日のシャンプーは頭皮を清潔に保つための基本中の基本ですが間違ったシャンプーの方法を続けていることがかえって抜け毛の原因を作り出しているケースは意外に多く抜け毛を気にするあまりゴシゴシと力を入れて洗ったり一日に何度も洗ったりすることは逆効果でしかありません。抜け毛を減らすための正しいシャンプーの流儀はまずお湯だけで髪と頭皮の汚れの八割を落とす「予洗い」を十分に行うことから始まりますがこれによりシャンプー剤の泡立ちが良くなり摩擦による髪へのダメージを減らすことができます。シャンプー剤を手に取ったら直接頭皮につけるのではなく手のひらで十分に泡立ててから髪に乗せ爪を立てずに指の腹を使って頭皮を優しくマッサージするように洗うことが鉄則でありこれにより毛穴に詰まった皮脂汚れを浮き上がらせ血行を促進する効果も期待できます。そして何よりも重要なのが「すすぎ」の工程でありシャンプー剤が頭皮に残っているとそれが刺激となって炎症を引き起こし抜け毛の原因となるため洗う時間の二倍から三倍の時間をかけてぬるつきが完全になくなるまで徹底的に洗い流す必要があります。また使用するシャンプー剤の選び方も重要で洗浄力の強すぎる高級アルコール系のシャンプーは必要な皮脂まで奪い去り頭皮を乾燥させてしまうため抜け毛が気になる人は頭皮への刺激が少ないアミノ酸系のシャンプーを選ぶことが推奨されます。さらに洗髪後のドライヤーも抜け毛対策には欠かせないステップであり自然乾燥は雑菌の繁殖を招き頭皮環境を悪化させるためタオルドライで水分を拭き取った後は温風と冷風を使い分けて頭皮を中心に素早く乾かすことでキューティクルを引き締め頭皮の蒸れを防ぐことができます。毎日のルーティンであるシャンプーを見直し正しい方法を実践することは今日からすぐに始められる最も手軽で効果的な抜け毛対策であり日々の積み重ねが数年後の髪の運命を大きく左右することを忘れずに丁寧なケアを心がけてください。