ふと鏡を見たときやエレベーターの防犯カメラに映った自分の頭頂部を見て分け目が以前よりも広がっていることに気づき愕然とする女性は少なくありません。女性の薄毛は男性のように生え際や頭頂部が完全に露出するのとは異なり髪全体のボリュームが減少し地肌が透けて見えるびまん性脱毛症と呼ばれるタイプが一般的であり特に分け目は重力やヘアスタイルの影響を最も受けやすいため薄毛のサインが最初に出やすい場所でもあります。分け目が薄くなる原因は多岐にわたり加齢による女性ホルモンの減少やストレス過多による自律神経の乱れそして長期間同じ場所で髪を分け続けることによる紫外線ダメージや牽引性脱毛症などが複雑に絡み合っています。治すためにはまず原因を特定することが重要ですが多くの場合は日々の生活習慣を見直すことから始まります。例えば毎日同じ位置で分け目を作っているとそこにある頭皮はずっと紫外線や外気にさらされ続け乾燥や炎症を起こしやすくなり結果として毛根が弱ってしまいます。これを防ぐためには日によって分け目を数センチずらすあるいはジグザグに分けるといった工夫が有効でありこれだけで頭皮への負担を分散させることができます。また頭皮の血行不良も大きな要因となるためシャンプー前のブラッシングや入浴中の頭皮マッサージを習慣化し頭皮を柔らかく保つことが発毛への近道となります。食事面では髪の原料となるタンパク質や亜鉛そして女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボンを意識的に摂取することが推奨されます。それでも改善が見られない場合は皮膚科や専門クリニックを受診しミノキシジルなどの外用薬やパントガールといった内服薬による治療を検討するのも一つの手段です。分け目ハゲは放置すれば進行してしまう症状ですが早期に適切なケアを行えば十分に改善が見込めるものであり諦めずに自分に合った対策を見つけることが大切です。また睡眠不足は髪にとって致命的であるためスマホを置いて早めにベッドに入り質の高い睡眠を確保することはどんな高価な育毛剤よりも効果的な場合があります。さらに深呼吸や瞑想を取り入れることで心身の緊張を解きほぐすことも推奨されます。髪は心の鏡とも言われ精神状態がダイレクトに反映されるパーツです。分け目の薄毛を単なる美容の問題として捉えるのではなく心からのＳＯＳだと受け止めライフスタイル全体を見直すきっかけにすることで自然治癒力を高め健やかな髪と心を取り戻すことができるはずです。