「筋トレはAGAを悪化させる」という噂とは裏腹に、適切に行われる筋力トレーニングは、むしろ髪と頭皮の健康にとって多くのポジティブな影響をもたらす可能性があります。薄毛対策において、頭皮の血行を良好に保つことが非常に重要であることは広く知られていますが、筋トレはまさにそのための強力な手段となり得るのです。スクワットやデッドリフトのような、大きな筋肉群を動員するトレーニングを行うと、心拍数が上がり、全身の血流が活発になります。この血流促進効果は当然、頭皮の毛細血管にも及びます。血流が改善されれば、髪の毛の成長に不可欠な酸素や栄養素が、毛根にある毛母細胞へといきわたりやすくなります。これは、髪が健やかに育つための土壌を豊かにすることに他なりません。また、現代社会において多くの人が抱えるストレスも、血管を収縮させて頭皮の血行を悪化させ、薄毛の一因となり得ます。筋トレは、汗を流し、体を動かすことで気分をリフレッシュさせ、ストレスホルモンであるコルチゾールのレベルを低下させる効果があることが科学的にも証明されています。トレーニング後の心地よい疲労感や達成感は、精神的な安定にも繋がり、結果として髪への好影響も期待できるのです。さらに、筋トレは成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンは、体の様々な組織の修復や再生を司るホルモンであり、毛母細胞の活性化にも関与していると考えられています。このように、筋トレは血行促進、ストレス解消、成長ホルモンの分泌促進という三つの側面から、AGAに悩む人々にとって心強い味方となるポテンシャルを秘めているのです。