抜け毛や薄毛の兆候に気づいた多くの人々が手っ取り早い解決策を求めてインターネットで検索し特定の成分を濃縮した育毛サプリメントやビタミン剤を大量に購入して摂取し始めるという行動に出ますがサプリメントはあくまで日々の食事で不足する分を補うための補助食品に過ぎず食事そのものの代わりには決してなり得ないという大原則を忘れて過剰摂取に走ると期待した効果が得られないばかりか逆に体内の栄養バランスを破壊して抜け毛を加速させるという危険な落とし穴が存在することを強く警告しなければなりません。人間の体内では多種多様なミネラルやビタミンが互いに拮抗し合ったり助け合ったりしながら微妙なバランスを保って機能しており特定の栄養素だけを不自然に高濃度で摂取するとそのバランスが崩れ他の重要な栄養素の吸収や働きが阻害されるという現象が起こります。例えば髪の毛に良いからといって亜鉛のサプリメントを過剰に摂取し続けると腸管での吸収において亜鉛と競合する銅の吸収が阻害され結果として銅欠乏症による貧血や白血球の減少さらに毛髪のメラニン色素が作られなくなって白髪が増えるといった予期せぬ副作用を引き起こす可能性があります。また脂溶性ビタミンであるビタミンＡやビタミンＥは体外に排出されにくく肝臓や脂肪組織に蓄積されるため過剰摂取は肝機能障害や骨の異常あるいは逆に脱毛を引き起こす原因となることが医学的に証明されています。さらに自然の食材には私たちがまだ科学的に解明できていない数千種類にも及ぶ微量栄養素やファイトケミカルが複雑なマトリックスを形成して含まれておりこれらが胃や腸で消化される過程で相互に作用し合うことで初めて高い吸収率と安全性そして未知のシナジー効果を発揮するという食品本来の持つ力は単一の成分を化学的に抽出または合成したサプリメントでは決して再現することができないものです。安価なサプリメントの中には製造コストを抑えるために粗悪な原料や大量の添加物が使用されているものもありこれらを毎日飲み続けることは解毒を担う肝臓に多大な負担をかけ結果として血流を悪化させて頭皮環境を損なうことにも繋がりかねません。サプリメントを利用すること自体を否定するわけではありませんがそれはどうしても食事が不規則になってしまう時の緊急避難的な措置と捉え基本は旬の食材を五感で味わいながらよく噛んで食べ消化酵素の分泌を促して内臓機能を高めるという自然の摂理に基づいた食生活こそが遠回りのように見えて実は最も安全で確実かつ持続可能な育毛法であるという原点に私たちは立ち返る必要があります。