健康で美しい髪は、健康な体という土壌からしか生まれません。私たちの日常の何気ない「生活習慣」の乱れが、知らず知らずのうちに、その大切な土壌を痩せさせ、薄毛や抜け毛という、悲しい結果を招いている可能性があります。特に、忙しい現代女性が陥りがちな、いくつかの悪しき習慣は、髪の健康にとって、まさに天敵と言えるでしょう。まず、最も深刻な影響を与えるのが、「過度なダイエット」と「偏った食生活」です。髪の毛は、その99%が「ケラチン」というタンパク質でできています。食事からのタンパク質の摂取量が不足すれば、体は、生命維持に不可欠な臓器へ、優先的に栄養を供給するため、髪の毛への栄養は後回しにされてしまいます。また、タンパク質を髪の毛へと合成する過程で不可欠な「亜鉛」や、頭皮の血行を促進する「ビタミン類」、そして、ホルモンバランスにも関わる「鉄分」といった、ミネラルやビタミンの不足も、髪の成長を著しく妨げます。次に、「睡眠不足」も、髪にとっては大敵です。髪の毛は、私たちが眠っている間、特に、入眠後3時間の間に最も多く分泌される「成長ホルモン」の働きによって、細胞分裂を繰り返し、成長します。慢性的な睡眠不足は、この成長ホルモンの分泌を妨げ、髪の成長をストップさせてしまうのです。そして、「ストレス」もまた、薄毛の大きな引き金となります。強いストレスは、自律神経のバランスを乱し、血管を収縮させます。これにより、頭皮の血行が悪化し、毛根に十分な酸素と栄養が届かなくなるのです。また、ストレスは、ホルモンバランスの乱れにも直結します。さらに、「喫煙」や「過度な飲酒」といった習慣も、血行不良や、髪の成長に必要な栄養素の吸収を妨げるため、薄毛を助長する要因となります。これらの生活習慣は、一つひとつは些細なことかもしれません。しかし、その積み重ねが、あなたの髪の未来を、静かに、しかし確実に蝕んでいくのです。