出産という大仕事を終え愛しい我が子を抱く幸せに包まれていたのも束の間産後三ヶ月を過ぎた頃から始まった凄まじい抜け毛の嵐はいわゆる「産後ハゲ」と呼ばれる分娩後脱毛症でありシャンプーをするたびに排水溝が真っ黒になるほどの髪が抜け落ち前髪がスカスカになって地肌が丸見えになる自分の姿を鏡で見るたびに私は外出するのも嫌になるほどの深い憂鬱と不安に襲われていました。産後の抜け毛は妊娠中に増加していた女性ホルモンが出産とともに急激に元のレベルに戻ることで妊娠中に抜けずに維持されていた髪が一気に休止期に入り抜け落ちるという生理的な現象であり時期が来れば自然に治ると頭では理解していても慣れない育児による睡眠不足やストレスそして母乳育児による栄養の枯渇が重なり私の髪はパサパサで艶を失い回復の兆しが全く見えませんでした。そんな時先輩ママから勧められたのが妊娠中から飲んでいた葉酸サプリメントを産後も継続して飲むことさらに育毛に特化した成分が含まれている産後用サプリメントを取り入れることでした。葉酸は赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを減らすために妊活中や妊娠初期に飲むものというイメージが強いですが実は造血ビタミンとも呼ばれ新しい赤血球を作り出し母乳の出を良くするとともに頭皮の細胞分裂を助ける働きもあるため産後の疲れ切った母体と髪の回復には欠かせない栄養素なのです。私は葉酸に加えて鉄分やカルシウムそしてビタミンＢ群が強化された授乳中でも安心して飲める無添加のサプリメントを選び毎食後に欠かさず飲むように心がけました。また食事だけでは補いきれないタンパク質を補うためにプロテインも併用しとにかく身体の栄養状態を底上げすることに全力を注ぎました。飲み始めて一ヶ月ほどは大きな変化はありませんでしたが三ヶ月が経つ頃には生え際からツンツンとした短いアホ毛のような新しい髪が一斉に生えてきているのを確認しそれは見た目には少し格好悪いものでしたが私にとっては髪が再生している確かな証であり涙が出るほど嬉しい光景でした。半年後には髪のボリュームもだいぶ戻り美容室で新しいヘアスタイルに挑戦できるまでに回復しましたがこの経験を通じて痛感したのは産後の身体は想像以上にダメージを受けており自然回復を待つだけでなく積極的に栄養を補うことで回復のスピードと質が劇的に変わるという事実でした。今産後の抜け毛に一人で悩んで泣いているママがいるならば決して自分を責めず赤ちゃんのためだけでなく自分自身のために栄養たっぷりのサプリメントという味方をつけてこの期間限定の試練を乗り越えてほしいと心から願っています。