秋になると読書の秋食欲の秋といいますが多くの人にとっては「抜け毛の秋」でもありシャンプーのたびに手につく抜け毛の量が増えて不安になる季節ですが実はこれには人間も動物の一種であるという生物学的な理由と夏場のダメージの蓄積という二つの要因が大きく関わっています。多くの哺乳類には春と秋に毛が生え変わる換毛期があり冬の寒さに備えて密度が高く保温性の高い毛に生え変わるために古い毛が抜けるというメカニズムが働いていますが人間にもその名残があり秋になると一時的に抜け毛が増える傾向があることが統計的にも確認されています。これに加えて夏場の強烈な紫外線による頭皮へのダメージや冷房による乾燥そして夏バテによる食欲不振や睡眠不足といった生活習慣の乱れが秋になって一気に抜け毛という形で表面化するため九月から十一月頃にかけては一年で最も抜け毛が多い時期となるのです。この時期の抜け毛は生理的な現象や一時的なダメージによるものが多いため過度に心配してストレスを溜め込む必要はありませんが放置しておくとそのまま慢性的な薄毛に移行してしまうリスクもあるため適切なアフターケアが必要です。具体的には紫外線でダメージを受けた頭皮を保湿するためのローションを使ったり抗酸化作用のあるビタミン類を積極的に摂取して頭皮の老化を防いだり質の良い睡眠をとって成長ホルモンの分泌を促したりすることが有効です。また春先にも花粉症などのアレルギー反応や新生活のストレスによって抜け毛が増えることがありますがこれも一時的なものであることが多く季節の変わり目は体調の変化とともに髪の状態も変化しやすい時期であると認識し「今はそういう時期だから」と割り切ってリラックスして過ごすことが結果として抜け毛の期間を短くすることに繋がるのです。インターネットや雑誌には抜け毛対策に関する情報が溢れかえっていますがその中には科学的根拠のない都市伝説や商品を売るための誇大広告も混ざっているため正しい情報を見抜く目を持つことが自分の髪とお金を守るためには不可欠です。例えば「ワカメを食べると髪が生える」というのは昔からよく言われますがワカメに含まれるミネラルは髪に良いもののそれだけで髪が生えるわけではなくあくまで栄養バランスの一つとして捉えるべきですし「毛穴の汚れを取れば髪が生える」というのも極端な話で皮脂を取りすぎれば頭皮を守るために過剰に皮脂が分泌されるため逆効果になることもあります。また「ブラシで叩くと血行が良くなって生える」というのは頭皮を傷つけ毛根にダメージを与える危険な行為であり絶対にやってはいけませんし「高いシャンプーを使えば必ず生える」というのも幻想でシャンプーはあくまで頭皮を洗うものであり育毛効果を期待するなら医薬品や育毛剤を使うべきです。