現代社会においてストレスは万病の元と言われますが髪の毛にとっても最大の敵の一つであり「ストレスでハゲる」という言葉は決して都市伝説ではなく医学的メカニズムに基づいた冷厳な事実であることを認識しなければなりません。人間が強いストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ交感神経が過剰に優位になりますがこの状態が続くと全身の血管が収縮し血流が悪化するため心臓から遠く重力に逆らって血液を送らなければならない頭皮の毛細血管は真っ先に血行不良に陥り毛根への栄養供給が遮断されてしまいます。さらにストレスはホルモンバランスを乱し副腎皮質からコルチゾールというストレスホルモンを分泌させますがこのコルチゾールは髪の原料となるタンパク質を分解したり亜鉛を大量に消費したりする作用があるため髪を作るための材料が体内で枯渇し髪が細く弱くなって抜けやすくなるという負のスパイラルを引き起こします。また過度なストレスは自己免疫系に異常をきたし自分のリンパ球が誤って毛根を攻撃してしまう円形脱毛症のトリガーとなることも知られており精神的なダメージが物理的な脱毛という形で現れるケースは枚挙に暇がありません。私たちがストレスを完全にゼロにして生きることは不可能ですがストレスと上手に付き合いその影響を最小限に抑えることは可能であり例えば趣味の時間を持ったり適度な運動で汗を流したり十分な睡眠をとって副交感神経を優位にする時間を作ったりすることは立派な抜け毛対策となります。また「気にしすぎ」自体が新たなストレスとなって抜け毛を加速させることもあるため抜け毛が増えたからといって悲観しすぎず「今は身体が休息を求めているサインだ」とポジティブに捉え直すマインドセットを持つことも重要です。ストレスケアは目に見えない心のケアであると同時に目に見える髪のケアでもありますから自分の心を守ることが結果として自分の髪を守ることに直結するという意識を持って日々の生活の中でリラックスできる瞬間を大切にしていくことが現代人を抜け毛から救う鍵となるのです。